本格的にダイエットをするにあたり、この１年で８キロも増えてしまった原因を考えました。 そして食生活についても見直しました。 運動不足 もともと運動は苦手で体を動かくことはほとんどしていなかったのですが、この１年はコロナの影響もあり外出をするこ…

アーモンド効果 「奇跡のナッツ」とも呼ばれているアーモンド。 アーモンドが健康にいいとよく聞くので、調べてみました。 ダイエット以外にも健康によいとされる効果が色々ありました。 ダイエット効果 便秘解消 貧血防止 美肌効果 生活習慣病の予防 冷え性…

お酢の効果 お酢には健康に良いとされる効果が色々あるといわれています。 肥満防止 夏バテ防止 疲労回復 高めの血圧の減少 血糖値上昇の緩和 どれも私にはあてはまりお酢を摂取する生活を心がけようと思いました。 ただ、我が家の場合は私以外お酢が苦手な…

身体の変化 最近は色々と身体に変化が現れてきました。 疲れやすい 体重の増加 痩せにくい 視力の低下 身体がほてる 生理不順 高血圧予備軍 毎年受診している健康診断で血圧が高いことに気づきました。 若い頃は低血圧で朝起きるのも辛く、貧血ぎみだったの…

はじめまして♪今日からダイエットを決意しブログを始めます！！ 何をしても痩せない 二人目の出産で体重が14キロも増えてしまい、一人目の出産では自然と痩せたのに、二人目は全くと言ってもいいほど痩せない。 色々なダイエットに挑戦しては2、3キロ痩せて…