この１年余りで８キロも増加してしまった体重。 なかなか戻すことができず、本気で頑張ろうと思い５月の中旬からダイエットを開始しました。 自分に甘く厳しすぎると途中であきらめてしまうので、長く続けられるようにと決めたことが ①お昼はできるだけお弁…