背中やわき腹のお肉の段差が気になり、矯正下着を探していたところ気になる商品に出会いました。
口コミもよかったので、まずは１枚購入。
よく着ていると苦しくて仕方がないとか、着るのに何分もかかるとかって聞くので、着用するまで不安だったのですが、届いて着たところ
細身なのでお腹をくぐるのは多少力を入れますがそれほどでもなく、着心地がとてもよくて。
胸のラインがとても綺麗。強調しすぎ？って気にする人もいるかもしれないですがニットなどを着るととてもラインが綺麗に見えます。
そして背筋がスッと伸びて、背中からウエストのラインが綺麗で
お肉はどこに消えた？と思うほど😆
自分で痩せた錯覚になってしまうし。
着ていない方が落ち着かないほどになってます。
そして気に入ったのでブラックも買い足しました。
汗かきエステが気に入ってしまって、他の種類も試したくなり
でも購入してみて好みじゃなかったら困るな～と思い
お試しで６袋入りがあったので購入😍
気になったのは
ホワイトスキンヘア ホワイトローズの香り
リッチな気分で優しい香りに包まれていいかも～
ヒーリングオレンジ やみつきオレンジの香り
オレンジの色がきれいで、じんわり体が温まる感じ
ゲルマホットチリ ホットジンジャーの香り
お風呂のお湯が赤くなってビックリ、もっとピリピリするかと思ったけど、体の芯から温まる感じ
長めにゆったりお風呂に入りたいので、ホワイトスキンヘア ホワイトローズの香りを購入しようかな～♪
お仕事中やちょっと疲れてチョコレートが食べたい！！って時が多々あり(^^;)
以前なら小枝やアーモンドチョコ、ホワイトチョコレートを食べていたけど
最近はチョコレートを選ぶ時も
砂糖ゼロ・糖類ゼロのチョコレートに🤍
今回購入したのは
香ばしビスケットでサクサク食感が美味しい
１袋（28g） 130kcal
ただ１粒食べるともう１粒・・・と手が伸びてしまう😅
食べ過ぎたら意味がないので、自分できちんとコントロールしなくては😉
最近、入浴剤を変えました。
今までは、入浴剤に求めるものは肩こり、疲れ、体の芯まで温まる～などリラックス効果があるものを好んで購入。
でもダイエットを始めてから、お風呂の中で発汗効果やひきしめ効果に期待。
お塩のお風呂
汗かきエステ気分
スキンケアローズ
お肌ひきしめ成分
天然塩＋死海の塩
お塩の効果が期待できるかな～と😊
そして大好きなローズの香りで癒されます。保湿美肌成分も♪
綺麗なピンク色でテンションもあがります😘
１日の疲れをとるお風呂でリラックスしながらダイエット効果もあるなら最高！！
お風呂タイムが今まで以上に楽しみになりました。
他にもシリーズで色々種類があるので試してみたいと思います。
最近スーパーに行くと、糖質カットや低糖質のお菓子の種類が豊富。
以前は食べたいお菓子やチョコレートを購入していたけど
ダイエットを始めてからは
砂糖ゼロ
糖類ゼロ
って言葉に惹かれたり🥰
ダイエットしてるのにお菓子？？？って突っ込まれてしまいそうですが・・・
そこを禁止してしまうと我慢しきれなくて反動で大量に食べてしまいそうだから(^^;)
無理をしない・我慢しないダイエットってことで😆
（甘すぎだけど💦）
アーモンドが大好きなので、チョコアーモンドビスケットは美味しすぎ😍
クラッシュアーモンドが練りこまれていて、厚みもあって１枚食べるとかなり満足します。
個包装なのも便利で、かばんに入れてちょっと小腹が空いたときに食べたり、仕事中に１枚だけと決めて食べたり😘
１枚33Calなのも嬉しい❤
１袋に数枚入っているので、ちょっと食べ過ぎてしまうこともあるけど、安定の美味しさ🤍
チョコチップ入りのクッキーは美味しいよね♪
無糖の紅茶と一緒に食べるのが幸せ😊
１袋142Cal。
今までは３時のおやつは生クリームたっぷりのケーキやチーズケーキとかを食べていたのでこうやって気にするようになっただけでも成長としよう！！
食べ過ぎてしまった翌日や、カロリーコントロールをしたい時にぴったりな
温活ダイエットスープ
粉末なので日持ちがしやすく、お湯を注いで３分待つだけで出来上がり👍
食べたい時にすぐ用意できるのも便利😊
①その日の気分で好みの味を選べるので飽きずに食べられる
②牛乳や豆乳で調理することでアレンジでき美味しいスープに変身
③冷めるとゼリー状に固まりとろ～り食感に
④かんてんとこんにゃくの食物繊維が豊富なのでおなかで膨らみ満腹感
⑤カロリーが１食あたり60キロカロリー未満なのでダイエットに最適
クラムチャウダー（58kcal）
美・トマトスープ（27kcal）
贅沢コーンスープ（60kcal）
韓国チゲスープ（38kcal）
麹ポタージュ（60kcal）
どの味も美味しく冬は暖かいスープで食べて、夏は冷たくして食べたりと常に常備しています。
一緒に入っている説明書にアレンジメニューがあるので楽しめます。
チゲは思っているより辛いのでちょっとビックリ😆
私はあっさりのトマトスープがお気に入りです🤗
仕事中にお腹が空いて、集中力がなくなってしまったり、お腹がぐ～ってなったり(^^;)
以前は机の引き出しに大量のお菓子が入っていました。
それもチョコレート、クッキーとカロリーが高そうなものばかり😂
最近それではいけないと思い、低カロリーのものや低糖質なものを購入するようにしています。
そして私のお助けアイテムなのが
クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト
３９キロカロリー 食物繊維6.7ｇ
１食150ｇあたりで３９キロカロリーなのは嬉しい😊
そして仕事中に片手で飲めて、手も汚れることもなく👍
美味しいうえに満足感があるのが何より嬉しい😉
ぶどう味しか飲んだことがないので、他の味も試してみようと思います。
毎日暑いし水分補給も大事、ちょっと動くと喉も乾くので飲むものも何がいいのか悩みます。
そして体が疲れていると糖分が欲しかったり、ちょっと小腹が空いて何か食べたいなと思ったり。
そしてセブンイレブンで見つけた強炭酸水プラスを購入
脂肪や糖の吸収を抑えるというパッケージにひかれて・・・
子供の頃から炭酸系はほとんど飲んだことがなく、好みではないのでジュース類も飲むことがほとんどありません。
炭酸系を飲むとお腹がいっぱいになってしまうのもあまり好まなかったのもあると思います。
このお腹いっぱいになる満足感が向いているのかもしれないと！！
０カロリーなので飲んでも罪悪感もないのが嬉しい😊
ただ注意書きがあり、１日に大量に摂取すると体質によってはお腹がゆるくなってしまうこともあるようです。1日１本が目安のようです。
このままで物足りないときは、ミチョと合わせて飲んだりしています。
夏バテ防止にもお酢も摂取できて、とても美味しくておすすめです。
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この１年余りで８キロも増加してしまった体重。
なかなか戻すことができず、本気で頑張ろうと思い５月の中旬からダイエットを開始しました。
自分に甘く厳しすぎると途中であきらめてしまうので、長く続けられるようにと決めたことが
①お昼はできるだけお弁当を持参
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われているもち麦のお弁当
②夕食は６時までに食べてそのあとは飲み物以外は食べないように心がける
夕食も炭水化物は抜き、サラダや大豆などを食べるようにする
③運動をする
お風呂に入る前にルームランナーで歩く
３分ストレッチを３セット行う
この３つだけを自分の中で決めて、甘いものを禁止したり、外食は禁止など自分がつらくなることはしない。
好きなものは食べる。家族との外食も行く。
でも頑張るところは頑張ろう！！と決めました。
| 5月15日 | 7月1日 | 成 果 | |
| 体重 | 55.1㎏ | 52.0㎏ | −3.1㎏ |
| 体脂肪 | 30.1％ | 27.9％ | −2.2％ |
ダイエットを開始してから１ヵ月は順調に減っていた体重ですが、ここ２週間くらいは横ばい状態。
どうやら停滞期に入って様子。
この期間をたえて乗り越えたらまた次のステップにいけるのですが、この期間が長いと心が折れてきます。
最近は暑さもあり、アイスや糖分を取りたくなってしまうのでほどほどにしないと頑張った成果がまた振り出しに戻ってしまう。
早く停滞期をぬけれるように頑張りたいと思います。
