私は若いころから冷え性に悩まされていました。
- 夏でも手や足が冷たい
- 疲れやすい
- 運動不足
- 平熱が３５度台
冷え性
冬は特にお風呂に入っても、寝るころには足が冷たくなり、足湯をして寝たり、
夏でも半袖で寝ることはなく、毛布を使うほど寒がりでもあります。
平熱が低い
特に私は平熱が低く、３５度台しかありません。
しょうがをとると、体温が１度上がると言われています。
体温が低いと免疫力が低下するので風邪をひきやすい、むくみやすい。
頭痛や肩こりの原因にもなるとも言われています。
体温が上がると、血行がよくなるので、ダイエットにもつながっていきます。
しょうがパワー
冷え性解消
辛み成分のジンゲロールやショウガオールに血行促進作用があり、血流を良くする効果があり、冷え性解消につながります。
免疫力アップ
体温が１度上がるだけで免疫力がアップされ、その効果は５倍になるとも言われています。
風邪予防にもなり、体もぽかぽかに温かくなります。
代謝アップ
発汗作用があり、エネルギー代謝を活発にさせます。
ダイエットにも効果的です。
しょうがパウダー
私は夏でも朝、必ず温かい飲み物を飲むようにしています。
紅茶が好きで、普段から紅茶を飲む機会が多く、ほとんど無糖で飲むのですが、朝の一杯は黒糖しょうがパウダーを入れて飲んでいます。
黒糖の優しい甘さで、朝からほっこりできます。
ただ糖分なので、飲みすぎはダイエットに不向きになり、カロリーオーバーになるので注意が必要です。
コーヒーにも黒糖しょうがパウダーの相性はよく、お仕事モードの時などはコーヒーに入れて飲むこともあります。
簡単にしょうがをとることができるので、普段からかなりストックしています。
